| 整体でメンテナンス生活 |
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最近バスケットボールをやるようになりました。
バスケットボールって結構ハードですよね。
なかなか走るのは大変です何度も往復するからエネルギーの消費もすごいんですよね。
あまり無理にやり過ぎない方が良いのかなと思っています。
やっぱり運動は適度にやっておくのが一番いいのかなと思うんですよね。
特にダイエット目的でやっている人は無理しすぎない方がいいと思いますよ。
よく無理にやり過ぎて挫折する人がいますからね。
それはもったいないなあと思います。
やっぱりダイエット継続することが一番大事ですからね。
短期間で無理なダイエットやってもしっかりとしたダイエットになりません。
やっぱり長い時間かけて痩せた方がリバウンドもしにくいし、体も健康的になってきますよね。
そのため、激しすぎる運動をするよりも、楽な運動を適度にやる方が良いでしょう。
それとダイエットは腰痛や膝の怪我の予防にもなります。
体重があると怪我しやすくなってしまいます。
そのため気になる人は効果のある代々木整体ユニバーサルセンターでメンテナンスしましょう
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5月5日（木）09:22 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理
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| 歪みが原因の症状あり |
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若い頃から上半身は痩せているのに、下半身だけお尻が大きかったり垂れていたりと、下半身太りでした。
足もかなりのO脚で、両ひざの間に拳が１つ通ってしまうほどです。
最近になってこれが骨盤のゆがみが原因であるということに気がつきました。
できることなら治したい・・と思っているのですが、
また冷え性もひどく生理痛も半端ないのと慢性の便秘です。
もちろん歪みをこれ以上ひどくしないよう、生活習慣を見直すつもり。
やっぱり歪んでいるといいことないみたいですね
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5月5日（木）09:19 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理
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| 血流促す食べ物もいいね |
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私は極度の冷え性でした。
「冷え＝不妊」という話は私も耳にしていたので、1年ほど前からあの手この手を使って冷え対策をしました。
冷えに良いと言われる漢方を飲み、栄養のあるものを沢山食べました。
結果、体重が５キロ増え、平均体重に近づきました。
血流が良くなるものとして、生たまねぎのサラダなど
血をサラサラにすることにより、血流が良くなり、しいては冷え性にはちょいとは役立ちますよ
今までは痩せ過ぎでした
栄養が足りたのか、脂肪のおかげかは不明、、
この前の冬は一度も手袋を使いませんでした。
それくらい手がポカポカと暖かでした。
今までは夏でも氷のように冷たい指先をしていたので、冷え性対策の成果だと思います！
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5月5日（木）09:10 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理
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